El actor Chris Hemsworth cambió su estilo de vida al enterarse de que...

Desde que el actor, Chris Hemsworth se enteró de que tiene un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, ha implementado una variedad de cambios en su estilo de vida que se supone beneficiarán no sólo su salud general, sino también su cerebro.

Chris dijo a la revista Men's Health: "Estoy incorporando más soledad a mi vida. Siempre he sido bastante constante con mis compromisos de ejercicio, pero últimamente he sentido realmente la importancia de tomarme tiempo para mí mismo sin ninguna voz o estímulo externo y haciendo tiempo para la quietud".

Y añadió: "Hago mucha meditación y trabajo de respiración, principalmente durante las rutinas de sauna y baño de hielo", explicó el actor de 40 años. "Para mí, mi trabajo de mindfulness favorito proviene de la inmersión en actividades físicas que me permiten estar plenamente presente y me obligan a salir de mi cabeza y a entrar en mi cuerpo, en particular el surf".

Para finalizar dijo: "Tengo un enfoque más consistente en mi sueño. Tratar de mantenerse alejado de las pantallas una hora antes de acostarse y leer la mayoría de las noches definitivamente ayuda. Además, concentrarse en no estar apegado a cada pensamiento y ser el observador del ruido cuando sea posible, simplemente alejándome de la charla interna".