--- canonical_url: "https://altoescandalo.com/contenido/2130/cuanto-ejercicio-hay-que-hacer-en-la-semana-para-estar-bien-sano" title: "¿Cuánto ejercicio hay que hacer en la semana para estar bien sano?" article_type: "Article" main_image: "https://altoescandalo.com/download/multimedia.normal.9efe3b8df925b1fc.61637472697a2d726562656c2d77696c736f6e2d73652d636f6d70726f6d65745f6e6f726d616c2e77656270.webp" date_published: "2023-02-20T13:32:00-03:00" date_modified: "2023-02-20T13:37:07-03:00" author_name: "Maxi Clark" author_url: "https://altoescandalo.com/usuario/5/maxi-clark" category_name: "Actualidad" category_url: "https://altoescandalo.com/categoria/4/actualidad" category_description: "Las noticias de actualidad de último momento de Argentina y el mundo." --- # ¿Cuánto ejercicio hay que hacer en la semana para estar bien sano? ![actriz-rebel-wilson-se-compromete-con-su-novia-en-disneyland-5](/download/multimedia.normal.9efe3b8df925b1fc.61637472697a2d726562656c2d77696c736f6e2d73652d636f6d70726f6d65745f6e6f726d616c2e77656270.webp) Se preguntó a la revista médica de Harvard cuánto ejercicio tiene que realizar una persona a la que no le gusta hacer este tipo de actividad. Entiende que la actividad física es buena y que debe hacer algo, así que quería saber cuál era el mínimo semanal que debería realizar sí o sí. Anthony L. Komaroff, profesor de Medicina de la universidad estadounidense y jefe de la revista, respondió a esta cuestión con los datos de un nuevo estudio realizado por investigadores de todo el mundo (incluido algunos de Harvard) y resulta que no es tanto como se puede pensar. 50 minutos semanales de actividad física fuerte pueden llegar a ser suficientes para tener beneficios en cuanto a salud se refiere. Analizando los datos de 72 mil personas, casi todos entre 50 y 80 años, encontraron que a partir de los 40 minutos de ejercicio energético a la semana el riesgo de muerte por cualquier causa se reducía significativamente, llegando hasta el 36% a los 50 minutos. Pero incluso 15 minutos podían llegar a reducir el riesgo de muerte en un 17% en comparación con gente que nunca se movía. Y sí, es por semana, no por día. Increíble ¿verdad? Con esto no se conseguirán los abdominales de superhéroe de Marvel, pero sí que ayudarás a que tu cuerpo esté mejor que es lo más importante, y a la larga lo agradecerás. Si no te gusta hacer mucho se puede empezar por este mínimo e ir aumentando el tiempo (y reduciendo el ritmo algunos días) a medida que te vayas acostumbrando. O también puedes optar por hacer deporte moderado 150 minutos a la semana, que es más tiempo pero algo más relajado. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.